8 tips agar terhindar dari flu

muciwara ~Lagi musim penyakit flu nih. Gak heran karena saat ini cuaca sangat tidak bisa diprediksi -- kadang hujan kadang panas. Dulu waktu kita kecil, pilek dan flu tidak jadi masalah. Malahan kita senang karena bisa bolos sekolah, ya gak? :)  Tapi sekarang setelah dewasa, terkena flu bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari (apalagi ibu kita tidak bisa lagi memanjakan kita dengan menyuapi sup ayam dan obat pilek). Jika Anda tidak punya waktu untuk berurusan dengan flu, jangan khawatir. Berikut ini adalah 8 tips untuk mencegah dan mengobati flu!

1. Sering-Sering Cuci Tangan

Cara menularkan flu yang paling umum adalah berbagi kuman dengan orang lain. Ketika Anda menyentuh ponsel, kenop pintu, keyboard, kuman langsung menempel di tangan Anda -- apalagi setelah disentuh oleh orang lain yang sedang sakit. Orang sering bersin dan mengelap ingus dengan tangan mereka lalu meneruskan aktivitas tanpa repot-repot untuk mencuci tangan mereka setelahnya. Bila Anda juga termasuk malas mencuci tangan, paling tidak selalu sediakan hand sanitizer di tas Anda!


2. Minum Teh Panas Dengan Lemon dan Madu

Jika Anda merasa akan terkena flu, minumlah teh panas. Namun, akan lebih baik lagi jika Anda menambahkan jus lemon dan madu kedalamnya. Ini dapat meredakan sakit tenggorokan, membuka sinus yang tersumbat, dan membuat Anda merasa hangat dan nyaman.


3. Vaksinasi Flu

Vaksin flu sampai sekarang masih kontroversial, jadi ini hanya berlaku bagi Anda yang setuju dengan vaksin ini. Jika Anda tidak setuju, tidak apa-apa kok. Banyak dokter yang hanya menganjurkan vaksin flu bila kita akan mengadakan perjalanan jauh.


4. Tetap Aktif dan Berolahraga

Ketika Anda sakit, kepinginnya sih tetap di tempat tidur dan tidak melakukan apa-apa. Tapi kecuali Anda memang benar-benar sakit hingga tak bisa bangun, Anda perlu untuk terus bergerak. Saya tidak menyuruh Anda berolahraga hingga berkeringat deras dan kehabisan napas di gym. Cukup hanya berjalan-jalan santai atau sedikit stretching. Yang penting tetap aktif.


5. Berhenti Merokok

Merokok malah memperparah gejala flu. Rokok mengotori paru-paru, dada dan tenggorokan Anda. Jika Anda seorang perokok dan belum siap untuk berhenti, setidaknya coba untuk berhenti sejenak di saat Anda sedang sakit. Atau setidaknya dikurangi, karena Anda pasti bisa sembuh lebih cepat.


6. Makan yang Benar

Makan makanan yang tepat sangat penting ketika Anda sedang sakit. Buah-buahan segar, sayuran, dan makanan hangat seperti sup ayam, baik untuk Anda terutama ketika sedang sakit. Namun, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda makan tiga kali sehari, dan tidak melewatkan sarapan!


7. Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu meringankan flu atau demam. Memang tidak secara langsung menyembuhkan flu Anda, tapi larutan garam bisa menghilangkan kelebihan cairan akibat peradangan selaput lendir di tenggorokan, sehingga mengurangi rasa sakit. Berkumur juga membantu memecah lendir tebal dan membebaskan substansi yang mengganggu pemicu alergi, seperti jamur, dan bakteri dari tenggorokan, yang bisa menyebabkan batuk.


8. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang akan membantu kita membuat sel darah putih menjadi aktif. Seperti kita ketahui bahwa sel darah putih bermanfaat untuk kekebalan tubuh dari berbagai serangan pernyakit, sel asing, makanan beracun, kanker, termasuk flu! Sebenarnya vitamin D juga dapat kita peroleh dari makanan dan minuman seperti telur, minyak hati, lemak ikan. Jadi bila hidung Anda mulai gatal, bersin-bersin dan agak meriang, segera berjemur di kebun belakang Anda besok pagi.

sumber : http://hanya-perempuan.blogspot.com/2013/04/8-tips-agar-terhindar-dari-flu.htmlhttp://hanya-perempuan.blogspot.com/2013/04/8-tips-agar-terhindar-dari-flu.html