Makanan ini bisa membuat anda cepat tua

Muciwara ~ Melahap begitu banyak makanan bisa menyebabkan jerawat, penuaan dini, dan gangguan kulit lainnya.

"Makanan khas Amerika ini penuh dengan makanan dan minuman yang buruk bagi kulit Anda," kata Julie Upton , MS,RD, seorang ahli diet dan pendiri Appetite for Health.

Seperti dilansir dari huffpost, Sabtu (14/12/2013), berikut tiga jenis makanan yang tidak kita sadari telah menyebabkan gangguan kesehatan kulit.

Cemilan ringan yang manis dan gurih

"Tidak ada orang yang ngemil wortel saat mereka sedang menghadapi hari yang sulit dan menyebablkan," kata Elizabeth M. Ward. Pilihannya adalah cemilan yang ringan dan manis maupun gurih.

Padahal dengan gula tambahan akan membuat lonjakan pada gula darah Anda dan akhirnya menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh. Ini akan merusak kolagen dan elastin yang prosesnya dikenal sebagai glikasi.

Gula dicerna secara permanen menempel pada kolagen. Ini yang terjadi setiap Anda makan makanan manis seperti permen, es krim, makanan gurih dan makanan olahan.

Makanan bertepung atau high glikemik

Kondisi kulit jerawat diperburuk oleh glikasi.

Upton merekomendasikan, memuaskan keinginan untuk makan manis dengan gula alami yang kaya antioksidan seperti dalam buah-buahan.

"Diet indeks glikemik tinggi terkait dengan penuaan dini pada kulit," kata Upton.

Misalnya seperti roti putih, pasta dan nasi putih menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat, yang menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Proses ini menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin, membuat kulit Anda kendur dan keriput.

Makan makanan tinggi glikemik hanya akan meningkatkan jerawat.

Sebaiknya pilih biji-bijian yang rendah tepung

 Lupa untuk menghitung minuman bersoda

"Nomor satu sumber gula ditambahkan dalam diet AS adalah minuman," kata Upton .

Sama seperti dalam makanan, gula dalam cairan berkontribusi terhadap penuaan dini, jerawat dan kondisi peradangan kulit lainnya , terutama karena gula dalam minuman seperti jus dan soda yang diserap ke dalam aliran darah sangat cepat .

Soda kemungkinan adalah penyebab terbesar karena warna cola yang gelap menandakan terkandung produk akhir glikesi lanjut. Ini terbukti mempercepat proses penuaan kulit.

Alkohol yang berlebihan juga mempercepat kulit kering dan akhirnya mempercepat penuaan.

Minuman berkafein juga menyempitkan pembuluh darah, mengurangi sirkulasi dan menyebabkan dehidrasi.

sumber : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2056218/makanan-kesukaan-anda-bikin-cepat-tua#.Uq6InsQW11Y